http://lecoeur.blog52.fc2.com/ ja http://lecoeur.blog52.fc2.com/blog-entry-329.html 断食最終日・体重63.7　・体脂肪8.3％・朝食味噌汁・昼食ポタージュスープ、みかん・夕食ポタージュスープ、みかんデザートにお茶と黒糖ポタージュスープは回復食も兼ねる。二日目の夜から最終日の昼くらいまでは空腹感の若干のつらさがでる。体脂肪が二日目より増えたのはポタージュスープの影響か？体重は落ちたが体脂肪はもう少し落ちてもいい気がする。
・体重63.7　・体脂肪8.3％

・朝食






味噌汁


・昼食






ポタージュスープ、みかん



・夕食









ポタージュスープ、みかん

デザートにお茶と黒糖


ポタージュスープは回復食も兼ねる。

二日目の夜から最終日の昼くらいまでは
空腹感の若干のつらさがでる。

体脂肪が二日目より増えたのはポタージュスープの影響か？
体重は落ちたが体脂肪はもう少し落ちてもいい気がする。 ]]> 未分類 2009-11-09T15:16:22+09:00 のん FC2-BLOG http://lecoeur.blog52.fc2.com/blog-entry-328.html 断食二日目・体重64.1　・体脂肪8.2％・朝食味噌汁・昼食野菜ジュースとみかん×2・夕食野菜ジュース、みかん。デザートにお茶と黒糖。昼から夜にかけて空腹とちょっとしただるさでしんどい。そのため黒糖、野菜ジュースを頻繁にとる。便通は全くなし。だるさは徹夜明けのけだるい感じをかなり弱くしたレベル。ただ、眠気はまったくなく、むしろ冴えている。体重と体脂肪が予想以上に落ちているので驚く。
・体重64.1　・体脂肪8.2％

・朝食



味噌汁

・昼食



野菜ジュースとみかん×2


・夕食







野菜ジュース、みかん。
デザートにお茶と黒糖。

昼から夜にかけて空腹とちょっとしただるさでしんどい。
そのため黒糖、野菜ジュースを頻繁にとる。

便通は全くなし。
だるさは徹夜明けのけだるい感じをかなり弱くしたレベル。
ただ、眠気はまったくなく、むしろ冴えている。

体重と体脂肪が予想以上に落ちているので驚く。 ]]> 未分類 2009-11-06T17:28:55+09:00 のん FC2-BLOG http://lecoeur.blog52.fc2.com/blog-entry-327.html 断食初日・体重65.3kg　・体脂肪9.1%・朝食味噌汁。・昼食なし・夕食野菜ジュース、みかん1個。その他間食でしょうが飴、野菜ジュース、黒糖。そこまでしんどさはない。
・体重65.3kg　・体脂肪9.1%

・朝食



味噌汁。

・昼食なし


・夕食




野菜ジュース、みかん1個。

その他間食でしょうが飴、野菜ジュース、黒糖。


そこまでしんどさはない。 ]]> 未分類 2009-11-05T22:52:58+09:00 のん FC2-BLOG http://lecoeur.blog52.fc2.com/blog-entry-326.html 断食前日・体重　66.2kg　・体脂肪率9.8％昨日久しぶりにビールを飲んだため胃底部、噴門のあたりが非常に痛い。朝起きても痛みがあるようならば今回の断食は見送ろうと思う。目標は3日断食だがあまりにつらいようならば2日くらいに収めておこうと思う。
・体重　66.2kg　・体脂肪率9.8％

昨日久しぶりにビールを飲んだため
胃底部、噴門のあたりが非常に痛い。

朝起きても痛みがあるようならば
今回の断食は見送ろうと思う。

目標は3日断食だが
あまりにつらいようならば2日くらいに収めておこうと思う。 ]]> 未分類 2009-11-04T20:11:56+09:00 のん FC2-BLOG http://lecoeur.blog52.fc2.com/blog-entry-325.html 世界陸上が終わりましてね、いや～、やっぱりボルトはすごかったと。思わずにはいられないわけです。以前はよく日本人選手と黒人選手を比べて骨格や筋肉的な特徴から短距離走では日本人選手は不利だとかなんだとか言われておりましたが、その黒人選手、それも当たり前ですが世界のトップレベルの選手達を圧倒的に引き離してのあの快走。ほんとに一人規格外という感じです。で、そのボルトの速さについてですね、やはり色々分析がな いや～、やっぱりボルトはすごかったと。
思わずにはいられないわけです。

以前はよく日本人選手と黒人選手を比べて
骨格や筋肉的な特徴から短距離走では日本人選手は不利だとかなんだとか
言われておりましたが、
その黒人選手、それも当たり前ですが世界のトップレベルの選手達を
圧倒的に引き離してのあの快走。

ほんとに一人規格外という感じです。

で、そのボルトの速さについてですね、
やはり色々分析がなされているわけです。

陸上競技、短距離走というのは
けっこう科学的に分析されておりまして、

僕のな～んとなくの記憶ですが
日本では世界陸上東京大会、
もしかしたらその前のソウルオリンピックかもしれませんが
そこらへんから科学的分析がいわれていたような気がします。

で、たしかなんかの本で読んだんですが
きっかけは高野進さんではなかったかと。

日本人として大快挙の短距離種目（400ｍ）で決勝進出を果たした高野さん。
その肉体を調べたところ、大腰筋が異様に発達していたとか何とか。
それプラス世界陸上東京大会でカールルイスなど
トップアスリートのデーターを取りまくり、
徹底的に分析し、速く走るためにはどうすればよいのかを研究したと。

たしか、そんな歴史があったと記憶しております。

そんなかで、短距離走での理想的な身長やら体重やら骨格やらや、
それに基づく速く走るための走り方がある程度ですがわかってきて、
そして実際早く走っている選手、当時世界記録を持っていた
アメリカのモーリスグリーンや
最近で言えばアサファパウエルなどは
なんかっけこうスッキリした感じで
こういう体格でこういう走りだから速いという
理論＝現実がなされていたように感じます。

一方、ボルトは完全に規格外。
それまでの常識では長身の選手は
その長い手足をもてあますため、
けっして速く走れないといわれていたわけです。

なのに、速い。

その理由はまた今後の研究で明らかになってくるでしょうが、
いまのところ多くの陸上関係者は潔く

「彼は規格外」

と考えているようです。

で、最近の僕は以前お話したように
お金、

あ、ちがった、お店と陸上のことしか考えておりませんので、
これが経営学というかお店経営のお話だと大きく様相が変わってくるのですね。

次回はそこらへんのお話を
憤懣やるかたなくご紹介したいと思います。 ]]> 未分類 2009-08-24T18:48:04+09:00 のん FC2-BLOG