27歳と96ヶ月。趣味の陸上(100m)始めました(旧たまに書く日記)
10月の市民大会出場が目標
    
    【2011出場予定】
    5月28日 都筑区民陸上競技大会 100m
    6月19日 第3回横浜市記録会 100m
    
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最終日
2009/11/09/ (月) | edit |
断食最終日

・体重63.7 ・体脂肪8.3%

・朝食



味噌汁


味噌汁


・昼食


ポタージュスープ



ポタージュスープ、みかん



・夕食


ポタージュスープ


デザート



ポタージュスープ、みかん

デザートにお茶と黒糖


ポタージュスープは回復食も兼ねる。

二日目の夜から最終日の昼くらいまでは
空腹感の若干のつらさがでる。

体脂肪が二日目より増えたのはポタージュスープの影響か?
体重は落ちたが体脂肪はもう少し落ちてもいい気がする。
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二日目
2009/11/06/ (金) | edit |
断食二日目

・体重64.1 ・体脂肪8.2%

・朝食

味噌汁

味噌汁

・昼食

夕食

野菜ジュースとみかん×2


・夕食


夕食

デザート


野菜ジュース、みかん。
デザートにお茶と黒糖。

昼から夜にかけて空腹とちょっとしただるさでしんどい。
そのため黒糖、野菜ジュースを頻繁にとる。

便通は全くなし。
だるさは徹夜明けのけだるい感じをかなり弱くしたレベル。
ただ、眠気はまったくなく、むしろ冴えている。

体重と体脂肪が予想以上に落ちているので驚く。
初日
2009/11/05/ (木) | edit |
断食初日

・体重65.3kg ・体脂肪9.1%

・朝食

味噌汁

味噌汁。

・昼食なし


・夕食

夕食


野菜ジュース、みかん1個。

その他間食でしょうが飴、野菜ジュース、黒糖。


そこまでしんどさはない。
前日
2009/11/04/ (水) | edit |
断食前日

・体重 66.2kg ・体脂肪率9.8%

昨日久しぶりにビールを飲んだため
胃底部、噴門のあたりが非常に痛い。

朝起きても痛みがあるようならば
今回の断食は見送ろうと思う。

目標は3日断食だが
あまりにつらいようならば2日くらいに収めておこうと思う。
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