27歳と96ヶ月。趣味の陸上(100m)始めました(旧たまに書く日記)
10月の市民大会出場が目標
    
    【2011出場予定】
    5月28日 都筑区民陸上競技大会 100m
    6月19日 第3回横浜市記録会 100m
    
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プロテイン始めました
2010/03/23/ (火) | edit |
連休も明けましたが、もちろんわたくし、連休中もお仕事でして。
そんなわけで、練習はあいもかわらず朝か夜です。

で、最近の練習

3/20(土)
朝ジョグ 流し ダッシュ(約50m)×4本

3/21(日)
疲れたのでレスト プロテイン始めました

3/22(月)
ジョグ 流し ダッシュ(約50m)×4本

3/23(火)
朝ジョグ 流し ダッシュ(約50m)×4本


ダッシュはほとんどスピード乗らず。
筋肉は去年よりついた気がするんですが…

去年プチ復活をして試合に出たとき痛感したのは筋力不足。
スタート以降の5歩目くらいまでがまったく踏み込めず
な~んとなくスタートしてな~んとなく中間疾走に移ろうとすると
すでに失速。

それをふと先日思い出しプロテイン購入してみました。
筋肉つけるためにですね。

まぁ、もっと早く気づけという話ですが、
今年はそこそこ筋トレもしまして(といっても量は全然少なめ)
去年よりはましかと考えておりましたが、
それでも5歩目くらいで1つギアが落ちて
だらだら~となるんですね。
なので、なんとか夏くらいまでに
それが解消できればと。

春のレースはまずは100mの距離を走りきるのが目標です。


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