27歳と96ヶ月。趣味の陸上(100m)始めました(旧たまに書く日記)
10月の市民大会出場が目標
    
    【2011出場予定】
    5月28日 都筑区民陸上競技大会 100m
    6月19日 第3回横浜市記録会 100m
    
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5月に入りまして
2010/05/11/ (火) | edit |
こないだの市民大会の惨敗を受けましてね、
もうちょっと練習強度をあげなきゃなぁと考え、
ちょびっと練習内容を増やしてみましたこの5月。

ず~と疲労感が抜けず。

ていうか、ハムとか直筋とか
腹筋?大腰筋?とか内転筋が痛いです(> <)

むむむむむぅ。これが老化というものか?
はたまたただ単にブランクが長すぎたからか。

というわけで、最近の練習。

4/30 120(くらい)×5

5/1 rest

5/2 150くらいの加速走1本だけ

5/3 120くらいの加速走1本だけ

5/4 rest

5/5 upのみ

5/6 120(くらい)×5

5/7 お家で軽い筋トレ

5/8 upのみ

5/9 rest

5/10 300+200 某○産スタジアム
   300(40秒前後)200(25秒中盤)

と、久々に(10数年ぶり?)くらいに競技場で300+200などをしました。

本来ならば300+200+100をやりたかったのですが…

無理です!

こんなにつらいとは夢にも思っておりませんでした。

300を終えましてね、かなり乳酸がたまりまして、
もう300だけでやめようかとも思いましたが、
ウォークをゆっくりゆっくり10分ほどかけまして
(もうつなぎがプラスでなくほぼレペテーション状態)
なんとか次の200を走ったわけですが、
とてもじゃないけども100を走れる状態ではなく。

競技場に誰もいなければ土下座して

「かんにんしてください!かんにんしてください!」

と泣き叫びたいくらいつらかったです。

まぁ、けっこうな人数がいましたのでね、
なんとかよたよた歩きながら
一生懸命回復をはかりましたが、
心の中では

「かんにんしてください!かんにんしてください!」

と泣き叫んでおりました。

いや~、まいった、まいった。

練習強度上げるにも、体力はもちろん、
精神力がまっっったくついてきません。

ですのでね、あんまり無理せず、
もちょっとのんびりプチ復活していきたいと思います。
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がんばりましたね~☆
辛かった様子が伝わってきます(笑)

でも、陸上競技をされているなんて

スゴイですね~!
2010/05/15(Sat) 02:14 | URL  | みはる #-[ edit]
ありがとうございます!
みはるさん

伝わっていただけましたか!
本当に、本当にしんどかったんで、
誰かに聞いてほしかったんです!
よかった、よかった。

陸上競技をしてるといっても、
練習はほとんどウォームングアップでおわってしまう程度。
それでも、微妙にしんどいので久々につらい練習をしますとね、
今回の日記のように泣きが入ります(><)
2010/05/17(Mon) 14:49 | URL  | のん #-[ edit]
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