27歳と96ヶ月。趣味の陸上(100m)始めました(旧たまに書く日記)
10月の市民大会出場が目標
    
    【2011出場予定】
    5月28日 都筑区民陸上競技大会 100m
    6月19日 第3回横浜市記録会 100m
    
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予定は未定
2010/07/08/ (木) | edit |
さて、当初予定ですとこの1ヶ月ほど練習を頑張りましてね、
8月中旬の記録会に一発かける予定でしたが、
ここ最近のわたくし…

まっっったく走れておりません!!

え~、月末から7月第1週までですね、
お陰様でお仕事の方が忙しく、
仕事柄お客さまの給料日後はどうしても混む傾向にございまして、
そんなこんなでバタバタしておりまして、

そうはいっても普段の練習なんて朝早く起きて、
小一時間ダッシュやらなにやらを近所の川沿いのアスファルトでする程度ですので、
日中お仕事が立て込んでいても、そんなに影響はなく、
ただ単に朝早く起きれば普通に練習できるのですが、

結局何が言いたいかと申しますと、

朝起きれない病再発!!

申していいのではなかろうかと。

【朝起きれない病とは】

朝起きなきゃいけないのにお布団から離れられない恐ろしい病。
日本全国で予備軍も含め1億人3千万人程度が推定患者数
(ウソ)

まぁ、そんなわけで、朝起きれず→練習できずと。

全く持って自堕落な理由で走れておりません。

そのため、日中お店でもできるスロトレをやっているのですが、
どうも僕のやり方がまずいのか、やっている種目が悪いのか、
腰のいわゆる胸腰筋膜あたりに痛みがでましてね、
いまいち腰の具合もよろしくないと。

で、ここ2,3週間、スロトレをやってみての感想。
スクワットや腹筋は非常に効果的にやられてる感が出るのですが、
大胸筋を鍛えるためのいわゆる腕立て、
そして背筋などの種目は疲れはすれど、
いまいちパンプアップ感、使っている感がなく、
どうもしんどい割りに効いてない感じがするのですね。

もう少し続けてはみますが、ここらへんはどうなんでしょう??
スロトレはあまりパンプアップ、筋肥大には向いてないなんて噂も聞きますし…
まぁ、ひと月ほどやらないと身を持って実感するには至らないでしょうし、
もう少し自分を実験台にして続けてみようとは思っております。

ちなみに、女性のバストアップには腕立て(肩幅を広くとって行う)は必須科目です!
また、最近胸が落ち気味、などバストの形が気になる方にも腕立てはお勧めです!

以上、筋トレ美容プチ情報でした。


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